梦境旅店最新版

梦境旅店最新版是一款督促健康睡眠的APP，结合了游戏养成的方法，让准时睡觉变得有趣又轻松，除此之外梦境旅店也为睡眠质量不好的人群提供了超棒的白噪音功能，助你轻松养成健康规律的睡眠习惯，提高睡眠质量!

梦境旅店最新版好用吗

1、帮助你培养一个规律作息，让睡觉变得有趣又轻松，帮助我们快速入眠。

2、想要睡的好，就来到这里，睡前放下手机，在睡梦当中建造我们专属旅店。

3、收集众多不同动物顾客，解锁超多不同图鉴，还有限时节气动物等你。

4、打造属于我们自己专属旅店，每天成功睡眠，解锁更多房间和家具装扮。

梦境旅店最新版介绍

1、好好经营睡梦当中旅店，源源不断的客人来到我们店里面想要休息。

2、随意设计房间风格，古风、节庆、温馨、恐怖等一切都由你来选择。

3、设置睡眠目标，定制目标开启睡眠，第二天起床就可以打卡领取奖励解锁更多物品。

4、打卡可以领取物品有非常多，都是一些可爱的物品和道具，用来提升等级和购买装饰。

梦境旅店最新版简评

1、每天成功睡眠，获得经验，解锁更多房间和家具装扮。

2、连续多天成功睡眠，奖励经验越多，助你养成规律睡眠习惯。

3、收集动物顾客，解锁超多图鉴，更有节气限定动物等你收集。

4、成为设计师，随意设计房间风格，古风、节日各类风格任你选。

助眠小技巧

1、睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间。如果在睡觉前停止看电脑或看电视，你会睡得更好一些。最近的研究表明，睡前与电子媒介有接触的人(如：盯着背光式屏幕久看)即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样，但还是报说睡眠质量比他们要低。

2、加强锻炼以增强睡眠。你当然已经知道锻炼有益于你的健康——一晚酣畅香甜的睡眠就是好处之一。但一定要在早晨或下午进行锻炼，而不是在晚上，这样你才能在做时梦感受到它的好处。

3、通过吃来改善睡眠。有的食物比其它的更有益于获得一晚香甜的睡眠。你当然已经知道这些食物包括温热的牛奶，菊花茶和火鸡，但是“雅虎美食”还列有其它的助眠食品，像香蕉，土豆，燕麦片，全麦面包。你有没有发现在办公室里你的眼皮因为抵抗下午的困意而不停地打架。这里也有一些教我们中午吃一些不会诱发打盹儿的食物的指示。

4、把握好小睡的尺度，达到恢复精力的效果。办公室“充电午休”所带来的好处渐渐地得到越来越多的人认可。

5、用想像打败失眠症。没有比整晚都醒着躺在床上更遭的事情，看着时间在时钟的滴答声中溜走，你也就知道第二天你便成为一个生性怪癖的人。当失眠症撞击到你的困乏极限时，可用以处自主冥想技巧来平静处于呼呼急驰状态的思维。Ryan Irelan 提供了用“蓝色精神”来打败失眠症的方法。

6、教会自己如何清明一梦。昨晚做了一个噩梦?当发生这种事情的时候，告诉自己，自己是在做梦，不要被梦的事情所左右。或许你可以学着解梦使你更有可能的掌控梦给自己带来的影响。